丹田式呼吸法の実践方法について

質問

今回もよろしくお願いいたします。

丹田式呼吸法の方法について、以下ご教示くださいますようお願い申し上げます。

１．
下丹田の呼吸法をマスターしたく、その効果的な方法、もしくはオススメサイトや書籍。

２．
どの程度1日に実施すれば良いか。

３．
ロングブレスダイエットや体幹トレーニングとの違いについて。

※情報があふれていて、どれを参考にしていいのか分かりませんでした。

回答No.1

nitto3 · ベストアンサー

基本は呼気の時下腹をへこますだけですから、
それだけを題材にしたものはないと思います。

丹田呼吸法などありますから書店で選んでください。

知識でなく技能ですから、練習だけですよ。

お礼

ご返答、誠にありがとうございます。

なるほど、常に鍛錬することで身につけるのですね。

よく「すぐに痩せたいからダイエット方法は何か？」という答えに

継続してやることが重要。と同じですね。

実際に書店に行ってみて、色々と見てみます。
軽く本に出ている内容をやってみて、自分にマッチしたものを選びたいと思います。
※本屋でやるのは恥ずかしいかもしれませんが・・・。

ありがとうございました。