呼吸 ダイエット

質問

こんにちは！

ダイエットでは、呼吸が大事って本に書いてましょた。
色々種類がありすぎて、どの呼吸が　1番効果あるか、わかりません。

丹田呼吸
複式呼吸
お腹をヘコませたままの状態で　呼吸する。。。

　この３つの中で、どれが1番効果ありますか？

回答No.2

bb1234 · ベストアンサー

腹式呼吸とは丹田を意識する呼吸法ですので、腹式呼吸で十分だと思います。一生のうちにおける呼吸の回数は決まっていると言われています。吸うことよりも吐くことに重点をおいてなるべく深い呼吸を心がけて下さい

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

ロングブレスを試してみるのはどうですか?