遅筋をつけたい !

2014/02/24 20:32

遅筋、赤筋をつけたいです ! 家の中でできるような簡単なやり方を教えていただけたら嬉しいです( ˘ω˘ ) それと、遅筋にはスロトレがいいと聞いたので、スロトレのやり方もお願いします !

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noname#196301

2014/02/25 00:20 回答No.2

家の中なら、踏み段昇降や、階段の上り下りですね。スロトレは、よく解らないです。ジョギング、スロージョグ、自転車が効果的です。室内ならエアロバイクですね。

2014/02/24 22:50 回答No.1

低負荷、高回数の自重筋トレをどうぞ。スロトレは関係ない。