遅筋と速筋を鍛えたい
私は消防と自衛隊を受ける男なのですが、
2年ぐらいウエイトトレーニングをしていました。
どちらにしろ、腕立てを何十回、何百回とやらないとならないし、
ランニングも10km、20km走れないと駄目なようです。
私は一般的にプロテインや大食いをしてきて体重は増えたものの、
走ってみると習慣がなかったからか、体重が増えたからかかなり疲れました。
腕立ては25回出来ませんでした。
元々、貧弱な体がコンプレックスだったのでウエイトを始めたのですが、
仕方なくウエイトを止めて遅筋トレをしています。
プロテインも大食いもしていないので、
かなりガリガリになってしまいました。
体重はウエイトをする前の状態に戻っています。
長くなりましたが、遅筋と速筋の両立は出来るのか教えてください。
目標としてはマッチョ体型になりつつ、腕立て100回近く、
ランニングは20kmをそれなりのスピードで走れる体にしたいのですが、
可能なのか教えてください。
