背中痩せ（遅筋を鍛える）をしたい！

質問

今現在ダイエットをしており、
腕を広げて上下運動10分
捻りながら上下運動10分
など、他には踏み台運動も30分してます。
ですが、背中のぜい肉が取れないので、方法を探しているのですが見つかりません；
ダイエットには、遅筋（赤筋）を鍛えるのが良いと聞いたので、
背中の遅筋（赤筋）を鍛える運動を教えていただけないでしょうか。
よろしくお願いします！

回答No.1

gjm0 · ベストアンサー

背筋と同じだと思うのですが，
うつぶせになった状態で足元を固定し上半身を起こす運動、または足首を持って反り返る運動やブリッジと腕たて伏せ等との組み合わせた運動は如何でしょうか…素人考えでごめんなさい。
私はそうしてます。
他には飛んだり跳ねたり逆立ちなんかもしてます。
ジョギングは全身なのでいいと思います。
ありきたりでごめんなさい。

お礼

回答ありがとうございます！！
ブリッジとかいいですね^ ^
ジョギング・・・飛んだり跳ねたり逆立ち・・・なんかたのしそうですね！

回答No.3

isoworld

贅肉とは正確には皮下脂肪のことでしょうが、背筋を鍛えても背中の皮下脂肪が落ちるわけではありませんよ。腹筋を鍛えてもお腹周りの皮下脂肪が落ちるわけではないのと同じです。効果のないことをやっているように思えるのでコメントしました。自分が希望する体の部分の皮下脂肪を落とすという、部分痩せはできません。

お礼

そうなんですか・・・じゃぁ何しても効果が無いんですね・・・

回答ありがとうございました！

回答No.2

nenko222

年齢が大丈夫であればパチンコ店でホールのアルバイトをするといいですよ。
背筋はつくし、その上ウエストがくびれますよ。

お礼

お金も稼げるしダイエットも出来る！
いいですね^^
タバコクサイのが嫌ですが；
回答ありがとうございました！