遅筋と速筋

質問

遅筋と速筋を一緒に鍛えても大丈夫なのでしょうか？

回答No.2

shiriustar

特別害は無いですが、遅筋は低負荷・高回数で行うトレーニングで速筋は高負荷・低回数で行うトレーニングですので相反するトレーニングとなります。
又、遅筋は有酸素運動で鍛える事が一般的です。
ですので、筋トレを行いその後で有酸素運動を行うと良いと思います。

回答No.1

inaken11

何ら害は無いと思います。

マラソン選手も、貧弱になりすぎた上半身の筋トレをする例もありますし。