遅筋と速筋について

質問

高校では陸上部に入ろうと思ってます。
そのため、今は受験終了で長期休暇なので、外で鍛えようと思ってます。

短距離だったので、外での鍛え方がわからないので、
ランニングのような感じでやろうと思ったのですが、
「遅筋」と「速筋」というものがあると聞いたことがあります。
短距離なので「速筋」のほうだと思いますが、
ランニングだと「遅筋」が鍛えささるらしいので、無駄な筋肉がつくと思います。
その関係を踏まえると、短距離でランニングはよいのでしょうか?

回答No.1

do_obo_od

ランニング大丈夫ですよ。とゆうか、した方がいいです。両方をバランスよく鍛えるのが大事です。短距離選手だからといって速筋：遅筋を100：0目指すわけでは無いですからね。遅筋も鍛えないと故障に繋がりますよ。