瞑想に良い食べ物について

質問

瞑想に良い食べ物と言うのはあるのでしょうか。納豆や野菜を食べているのですが。心を落ち着かせる栄養素と言うのは何でしょうか。

回答No.2

watch-lot · ベストアンサー

小魚、海藻、豆類がいいです。

それとあまり食べ過ぎないこと。
むしろ断食中の方が頭が鋭くなります。記憶力が通常よりもよくなるのが自覚できます。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

hikarimon

飲み物だったら、ハーブティーがいいんじゃない。効能はいろいろですが、ミントティーがおすすめです。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

lions-123

＞瞑想に良い食べ物について

　　　　　↓
個人差・時間・嗜好の違いがあると思いますが・・・

空腹では落ち着かなく妄想し易く、満腹なら怠惰や眠気を催し易い気がします。
消化の良い物、精神の鎮静効果が効果的なのでは？

私なら「麦とろ」または「茶がゆ」と梅干、そのあとに濃茶が心身の充実安定に良いイメージです。

お礼

ありがとうございます。