瞑想について

質問

つい最近、
１週間前くらいから瞑想を始めました。
瞑想の誘導CDを聴きながら行っています。

初めの頃はCDを聴き終えても何の変化もありませんでしたが。一昨日くらいから瞑想中に体が重くなる変化があらわれています。

CDの終わりくらいから、全身を空気圧で押されているような圧迫感があり、頭の中もぎゅーっと締め付けられている感じです。

誘導の声もあんまり聞こえていないので、もしかしたら少し意識が寝てしまっていて夢でも見ているのかもしれませんが…
その状態になると瞑想後にもぼーっとして少し頭痛がします。

このまま瞑想を続けていいのでしょうか。
やり方を変えた方がよいのか。
瞑想に詳しい方、どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。

回答No.4

watch-lot · ベストアンサー

＃１です。
チャクラの目覚めによる瞑想を目指しておられるのであれば、まずはアジナ－チャクラに集中してこれを開発するようにしてください。
ムラダーラを最初に開発しようとすると、それが目覚めたときにコントロールが非常に難しいものとなります。
出来ればグルの指導の下に修行されることをお勧めします。

お礼

なるほど、ひたいにあるチャクラですよね？
そうですね、自己流でやるより指導していただいた方が良さそうな気がします！
回答ありがとうございます！

回答No.3

d194456

そういえば確か阿含経で教えている瞑想では注意事項がありました。

テンカンなどの脳機能の疾患がある人は、瞑想への入門はお断りしますので、

申込時に医師の診断書を添付して下さい、とあったと思います。

それで、禅宗の座禅を習いましたが。

脳の機能に対しての働きが緩いのであれば、注意書きも無いのでしょうね。

お礼

結構、影響が強いんでしょうか…
気をつけて取り組んだ方が良さそうですね。
ありがとうございました！

回答No.2

mqm

ご質問のような圧迫症状が見られているということは
すでに瞑想状態に簡単に入れるという見事な証拠です。

逆に、このような誘導音声で副作用が発生していることで
かえって脳をおかしくしてしまいますので
絶対にこのCDを聴き直さないようの注意が必要です。

そして同じ副作用で自殺未遂のような被害が発生しないように
このCDの名前を公表されることが
他の方たちの安全のためにも必要です。

もし適切な瞑想指導が必要であれば
このCDの名前を含めて返答をお待ちしております。

お礼

ありがとうございました！

補足

瞑想で使用しているのは、ドリーン・バーチュー氏のチャクラクリアリングです。本とCDがセットになっていてCDはチャクラの浄化を中心に進んでいきます。

レビューでは良い効果が起きた人がたくさんいましたので、ただ私には合わないものだったのかもしれません。
もう一人の回答者様がおっしゃっているような自然音のCDが良いですか？

それと…
瞑想中に圧迫感が出ると、なんだか怖くなって止めてしまうのですが。ただ身を任せてそのまま続けていることが大切なのでしょうか？

回答No.1

watch-lot

瞑想の誘導の声？　そんなのは使わないようにしましょう。

せいぜい、川のせせらぎのような自然の音にとどめるべき。

通常、瞑想に入る場合は最初から瞑想状態を目指すのは無理で、とりあえずは意識の集中（精神集中）からはいります。
よくあるのは小周転や大周転などで、このようなイメージ法がお勧めです。

ヨガの瞑想を教本とされればいいです。
http://www.ayur-indo.com/meditation/meisou12.html

お礼

自然音のCDを購入してみることにします！