瞑想について

質問

現在、瞑想というものに興味があります。
図書館でいろんな瞑想に関する本を借りて研究途中です。
そこで、試したことのある、あるいはお勧めの瞑想について
教えてください。よろしくおねがいします。

回答No.3

bonnnou · ベストアンサー

近くに、「座禅」をさせてくれる、お寺はないでしょうか？
　（日曜の朝とか、結構、お寺で「座禅会」が行われていると思われます）

　座禅会をおすすめするのは、多くの人と出来る事と、先達（せんだつ：先輩）がいっぱいある事、本もいっぱい出ている事等です。

　総持寺・永平寺等での、参禅もおすすめします。
　　（早朝２時間：夜２時間の座禅）

　座禅は、「ただ、何も考えずに、座っている」だけ。
　　　　　「１～１０まで、数え続ける」事。
　　　　　「頭の上に、クリーム状のものを想定して、それが、全身を包む
　　　　　　　イメージを持つ」等の方法があります。

　　私の経験からすれば、座禅から、メディテイション（瞑想）に入って行く方が
　簡単だと思いますが、いかがでしょうか？

お礼

ありがとうございます。近くで座禅をさせてくれるお寺を探してみます。
「クリーム状のものを想定して」　というのは
先日読んだ本にありました。
座禅から瞑想へというのは、確かに瞑想入門には良い方法のように思います。

回答No.2

myeyesonly

こんばんは。
タイマー(目覚しでも何でも可)を10分程度にセットしておいて、目をつぶって横になり(座ってもいい)ただじっとして、脳味噌をからっぽに・・・何も考えないでただ時間だけを流してください。
頭の中で一切考えてはいけません。ただ空っぽにするんです。
いかに難しい事か判りますよ。最初は2～3分程度の方がいいかもしれませんね。

お礼

何も考えないで時間を流すのは、たとえ2分でも
難しすぎます。（できない！）
でもこれがやはり瞑想の基本なんでしょうか？

回答No.1

toppo2002

どういう団体かはわかりませんが検索しましたら出て来ました。
ヴィパッサナー瞑想というらしいです。
でもこれは１０日間ぐらい合宿しないといけないみたいですけど。

参考URL：

http://www.jp.dhamma.org/intro.html

お礼

素早い回答　ありがとうございます。早速ＨＰみてみました。
しかしながら、１０日間はちょっと無理かなあという感じです。