瞑想

質問

瞑想をしたらとても集中力が上がると聞いたので、瞑想をしたいんですけど、どうやってしたら良いのでしょうか？

回答No.2

murano47

瞑想については本屋にいけば瞑想の本がいろいろ出ていますから、
１冊買って参考にされたらいいと思います。

自宅でもできます。
＃１の方がおっしゃるようにろうそくの火や１点を見つめたり、
腹式呼吸をやったり…。
その辺は本を読んで見てください。

自己催眠というのもあります。

回答No.1

timeup

瞑想・・・難しいですよ。

とりあえず、お寺のに参加してみたらどうでしょう。

一人でやると色々問題が出てきますから、一人で特に夜とか雨の日とかは止めましょう。

で、「集中力」強化だけなら、別段瞑想なんて難しいのは必要ありません。

入り口程度なら、ローソクの火の青い部分を見つめるとか、壁に黒い丸（一円玉程度）を書いて見つめるで、出来ます。
注意は上記と同じですが。

なんかへんか感じがするようだったら、再度質問をしてみてください。

補足

返信ありがとうございました。
どれくらい持続するのでしょうか？