不眠症について

質問

精神的なストレスで不眠になったので、呼吸法や瞑想をしていますが、その他に良い方法はないでしょうか。

回答No.1

steammamisere · ベストアンサー

私も質問者様と同じくストレスで不眠に悩まされたことがあります。

運動や外出で気持ち良く疲れ果てるという方法が効きました。
思いっきり体を動かして、楽しんで、疲れて、あぁもう無理だ～って倒れるような、あまり上品ではないやり方でした（笑）

ただ、効果は覿面でした。体を動かすことは本当にストレス発散にもなりましたよ。

回答No.2

noname#187573

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