精神的なストレスの解消の仕方について

質問

会社での人間関係のストレスで、不眠症や糖尿病になり、タバコや酒をやっていましたが、会社を辞めて年月が経つうちにそういう精神的なストレスもなくなってきました。最近は、呼吸法や瞑想もしています。その他に、精神的なストレスを解消する良い方法はないでしょうか。

回答No.3

obrigadissimo · ベストアンサー

無理のないところでの
社会貢献（平たく言えば、お役立ちや
与えること）などをつづけていれば
より心の余裕が生じて
お望みの心的状況になるでしょう。

期待心・依存心・依頼心・承認欲求・
偏執的自己愛・被害者意識・
自己中心主義などから
遠いところで明るく朗らかに暮らしていれば、
質問者さまにいいことが起きつづけるでしょう。

暮らしにはある程度のストレスは必要です。
この意味で、
芸術の実作もお勧めです。
コラム・エッセー・俳句・短歌・手帳絵画など
経費のかからないジャンルの実作を
楽しみませんか。
Have a nice time！

お礼

ありがとうございます。芸術は苦手ですが、社会的な貢献をするという活動は、続けたいと思います。

回答No.2

bakamr

リラックス何処、銭湯。
ちまちました湯船ではなく、大きなお風呂に浸かる。

極楽、極楽。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

1032kazu

私の場合は趣味に没頭する。
自動車をいじたり走るのが好きなので夜中にストレス解消のために事故を起こさない程度に少しだけカーブでアクセルを踏み込んだりしています。
また自動車競技の映像をＹｏｕＴｕｂｅで観賞しています。（主にラリーとかヒルクライムですが）

お礼

ありがとうございます。私も趣味の音楽を聴いたりしています。