健康的な食生活について

質問

断食少食健康法、食べない健康法と言う本もありますが、どうなのでしょうか。

回答No.1

wagyu1 · ベストアンサー

いろいろ健康法はありますが・・・
個人的には、粗食で食べ過ぎないのが一番良いのだと思っています。

単品だけ。とか、逆に特定の物だけ食べないとか断食とか。
極端な物は、効果も大きいけどリバウンドや長い目で見て健康を害している気がします。

お年寄りが、案外長生きで、丈夫なのに、４０～５０代や若い世代は飽食で健康を害したり
突然死したりしたりしている気がします。
もちろん食生活以外の要因も多いとは思いますが。

回答No.2

noname#201242

健康的な食生活。

糖尿の気があるとかでしたら、糖尿病予防的な食生活を送るべきでしょうが、
特に健康に問題がないのであれば、「基本は和食中心で、塩分の摂りすぎには気を付ける」「宴会などで食べ過ぎた後にはしばらく控えめにしておく」という風にしていれば、特別な食事方法をしなくても、概ね問題ないかと思いますが・・・・