健康に良い食生活について

質問

一時期は、健康に良いと言われる色々な食品などを試していましたが、最近はご飯と納豆と野菜などを食べているのですが、それで良いのでしょうか。

回答No.3

takochann2

何をどれだけ食べるべきなのかは年齢、性別、活動量、体格によります。

回答No.2

noname#217390

私自身持病があるため、玄米菜食、マクロ等など
健康にいいという食事をかなり色々としてきました。

基本的には良いと思いますが、自分もタンパク質が
足りないと感じます。
（玄米菜食等もタンパク質不足が挙げられるそうです）
またタンパク質は、動物性と植物性を一緒に採った
方が良いそうです。
あとは、食べる順番ですね。
野菜や海草類、汁物、タンパク質、最後に炭水化物が
良いそうです。

回答No.1

okjf73hrwe

凄くいい食生活だと思います。

しいていうならば…肉や魚などのタンパク質をもう少し摂られた方が良いのかな？と思いました。

たまには、好きなモノを食べてもいい日を作った方が良いと思いますが…

あと食べ方の順番を変えるといいのかもしれませんね！