不健康？

質問

私は少食ですが１日に魚か肉、卵、炭水化物、野菜は必ず摂る。
母は『健康診断で引っ掛かる。少食な人は不健康よね。』と不安がらせるような事ばかり言う…。
私は体質的に生まれつき胃が小さいので沢山は食べれない。なので色んな物を少しずつ１日に多品目、食べるようにしてます。
間食も玄米ブランなど栄養食品にしたり。
私は少食だから不健康なのでしょうか？

回答No.2

maoru630

小食だと栄養が十分に摂れない、とお母様は心配していらっしゃるんでしょう。

でも小食でも、一日に必要なカロリー・ビタミン・食物繊維…などを摂れていれば、問題はないと思います。

逆に食べなきゃ！と意気込む方が、精神的にもストレスになりますし(^^;)

健康診断は受けていらっしゃるんですか？
お母様を安心＆納得させるのには、健康診断の結果をお見せするのも一つの手かと思います。

回答No.1

粟国 浩明（@irabuzima）

いいえあなたは健康そのものの食事方法をしています。

少食でも数多くの品目を取れば健康になります。

不健康の第一歩は大食いから始まり食の偏りが原因です。

現在の食事方法を頑張れば健康は間違いないと思います。

できれば乳酸菌や発酵食品(納豆：キムチ)などを取り入れればもっとよくなります。

お礼

ありがとうございます。キムチは…辛いのは食べれないので。納豆も毎日食べてみます。