睡眠に問題あり？

質問

彼のことなんですが、睡眠が決まった時間ではない上に、『自分で眠ろうと思わないと眠れない』という体質らしく、かなり不規則です。
ワンルームに同棲しているので私も日々熟睡出来ず、目覚ましをセットしても起きられなくなる日が続いていて辛くなってきました。それぞれに部屋があるところに引っ越すのが得策でしょうが、来年引っ越す予定なので、それまで今の部屋で暮らさなければならないのが前提です…。

フと思ったのですが、彼は何かしらの睡眠障害ではないかと。
・基本夜型(朝方に眠ることもしばしば)
・部屋のカーテンを開けるのを嫌がる(これは道路を挟んだ向かい側がマンションだから、仕方ない？)
・テレビをつけながら眠ることが多い
・眠気に耐え切れず眠ることもある
・仕事などのときはちゃんと起きるが、一度だけギリギリまで起きなかったこともあった
・日中～夕方の間で眠ってしまったときは起こしても起きず、そのまま23時～2時くらいの範囲で起き、7時～12時の範囲にまた眠り、16時～19時ころに起きるというほど爆睡することもしばしば。
・私が仕事から帰り、夕食を作っている間に眠ってしまい、できたよと伝え起こしても起きなかったこともある
・寝言やイビキがほぼ毎日(眠りが浅い？)
・起き上がって寝ぼけることもたまにある
・10時間以上眠っていた日が数回ある

ただの夜型のリズムなら仕方ないです。

ちなみに、仕事は不定期で俳優事務所に所属しているらしいのですが、出演実績や台本を見たことがなく、私は嘘だと思っています。(苦笑)
夜勤の日雇いバイトも金欠時に行っていましたが、そちらは連絡を取り合っているのを見ているので本当だと思っています。

彼がどんな仕事をしていようと(裏の仕事は論外)、私と同棲しようと提案してくれた段階でそれなりの覚悟をしたのだと考えています。

もしかしたら普通の仕事をしようと思っても睡眠が下手でできないのかなとも思います。
(昔、きちんと社員として働いていたみたいです。)

何かしら病的なことは疑われますか？
どのようにすれば少しずつにでも生活リズムを改善できますか？

回答No.1

noname#175742 · ベストアンサー

貴方のご質問を拝読させていただきました。彼を心配されるお気持ちお察し申しあげます。

ご質問から、「睡眠障害」である可能性がかなり考えられます。
まず、「寝る時刻」「睡眠時間」がこれだけ不規則であれば、「睡眠と覚醒」をコントロールしている「体内時計」に不具合が発生していることは十分考えられます。

これは、睡眠に限らず、全身の臓器の働きも乱れる原因となり、色々な心身の病気を引き起こすことが心配となります。

人は、「昼間の明るいとき」と「夜の暗いとき」を識別し、夜になると「体内時計」が睡眠モードに切り替わる仕組みになっています。夕方になると「街灯」が自動的に点灯するのと同様なシステムです。

「睡眠障害」の専門医や「睡眠障害」の専門外来のある医療機関の受診をお勧め致します。
首都圏の場合は以下の病院が有名ですが、地方でしたら、大学病院や国立医療センターなどの総合病院に開設されていることが多いです。

　国立精神・神経医療研究センター　病院
　http://www.ncnp.go.jp/hospital/index.html

彼のご快復を願っております。お大事にされてください。

　　sophia-s

お礼

ありがとうございます。
なかなか病院に行きたがらないので、心配です。

私も、彼のリズムに合わせちゃうところがあり、体調を崩しやすくなりました。