良い睡眠を取る方法教えて下さい

2017/05/18 21:42

不規則な仕事をしていて体のリズムがくるって寝たい時に寝れなくて寝ても起きたくない時間に目が覚めたりして快適な睡眠が取れなくて悩んでいます。色々な方法があると思うのですけど不規則な生活でも睡眠の取れる方法があれば教えて下さい

みんなの回答

2017/05/20 00:41 回答No.1

睡眠外来か睡眠障害外来で、専門家の診察を受けられることをお勧めしたいです。 <不規則な勤務といっても 2交替3交替などのリズムはあるのでしょ。であれば、対策は可能ではないでしょうか。ドクターと相談して、最適なシステムを構築してください>