食べ物

質問

手ごろに食べられるたんぱく質の多い食べ物を教えてください。

運動中とかでも食べられるようなものがいいです。

回答No.3

hirotodo_001 · ベストアンサー

「登山」する時の行動食（大抵昼飯の代わり）は、
１）ミックスナッツ
２）干しマンゴー／レーズン／バナナ
３）梅干し／レモン／ゆず／イタドリ　アケビなどの野草
４）飴／氷砂糖／黒砂糖

基本　糖分（ブドウ糖／果糖）　クエン酸　が中心。ジャーキー（干し肉）はノドが乾くし、口が疲れるので　まず行動食では食べない。

前出の「チーズ」は追加したいなぁ。

お礼

ありがとうございます！！

回答No.2

O-Gon

チーズとか茹で卵とかするめ、ビーフジャーキー、チクワ、かまぼこ、ミックスナッツというところでしょうね。
いわゆる酒の肴系です。

でも、運動中の補給食にたんぱく質ってのはあまり聞きませんねー。
基本的に、運動中に取るのはすぐにエネルギーになる甘いものが多いですよ。

お礼

ありがとうございます！！

回答No.1

emizou83158315

卵、鶏肉、魚、豆類

ジャンクフードかもしれませんが、ソ●ジョイなどはどうですか。
ただし、食べすぎも禁物です。

お礼

ありがとうございます！！