集中力の高め方

質問

僕は勉強に集中できません。どうやったらノってくるかどんな方法でもいいので、集中力の高め方をおしえてください。

回答No.5

kamimaru93

ゲームで楽しく集中力をアップされるのはどうですか？＾＾

数字が表示されたカードを記憶。
数秒後にカードが裏返しにされ、
小さい順の数字からクリックしていくんです。

記憶力も鍛えることができるし、
すごい集中できて楽しかったです！

瞬間記憶
http://concentrationgame.jp/details/10

ここのサイトだと集中力をテーマに、
ユーモアなものから色んなゲームが紹介されてますよ☆
よかったら参考までにどうぞ＾-＾/

集中力アップゲーム★コレクション
http://concentrationgame.jp/

回答No.4

timeup

まず、体が健康でなくては短時間はまだしも、長時間の集中は不可能です。

普段行っておくことは、筋肉の持久力と筋力増強及び、当該筋肉のストレッチ。及び、首の周り全ての筋肉を伸ばす。機会有る毎に伸ばすことです。

呼吸法としては、自律神経をノーマルにするために、○秒吸って、○秒停止、○秒で吐く」を行う。この「○」は５秒程度から始めると良いでしょう。（これが意識しないで出来る様に成ると、勉強中も此れが出来ると凄い集中量が出ます。人が呼んでも気がつかないことが多くなるので、シカトしていると思われる危険性が有るので、それは良く言っておきましょう）

更に、目の前の壁（約一メートル）に硬貨大の黒丸を書きます。上記の呼吸をこの黒丸をジッと見つめながら行います。呼吸をこの黒丸に入れたり、出したりする感じです。

肉体・臓器としては肝臓の健康が特に必要なので、食物としてはゴマを大量に食べることです。
キミが田舎住まいで、土地があるなら、ゴマを撒いて自分で収穫することです。細かくて大変ですが、それが良い運動にも成ります。

回答No.3

poppoyan

アミノ酸を摂ってみてはどうでしょうか

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruamino2/ami2_4.html

回答No.2

jyuu

深呼吸したらどうでしょうか。

回答No.1

hatsuhisa

集中しようとして、無音状態にすると返って気が散ります。なので、適当な音を適度に流すと効果的。

（１）コンセントレーション系のクラシックＣＤ
　その辺で売っています。「集中力を高める」等のキャッチコピーがあるのを適当に使用してください。
　音量は、五月蠅くない程度。図書館のＢＧＭを参考にして下さい。
　胡散臭そうですが、結構効果的です。

（２）雑踏の音を録音したもの。
　録音媒体は何でもいいです。有る物を使ってください。出来れば、意味不明な音を拾ってください。音量は、かすかに聞こえる程度。
　普段より、電車の中のほうが本が早く読めたりするのと同じです。

　ちなみに、ラジオ・テレビ・歌のような、理解可能な「言葉」の含まれているものは、完全な逆効果になります。ラジオや邦楽のＢＧＭは集中の敵と思ってください。

　あとは、勉強を始める前にアラームを終了予定時間にセットして裏返し、部屋中の時計の文字盤を視界に入らないように紙や布で隠してください。
　時間を気にする要素がなくなり、集中できます。