内臓脂肪

質問

いい内臓脂肪の落とし方を、教えてくさい。
１６歳男です。

回答No.3

diet7

１６歳男子だと身体に脂肪が１０Kg以上がついていますが、
脂肪がつく順序は決まっていて、内臓脂肪、腹回りの脂肪、全身の皮下脂肪の順序で増えていきます。
減るときも同じ順序でまず内臓に最も近い内蔵脂肪、次に腹回り、最後に全身の皮下脂肪の順で減ります。

内蔵脂肪を落とすのは簡単です。
最も効果的な方法は寝る前に空腹にして寝ることです。
そのためには、夕食を少なめにして早めに寝てしまうことです。
そうすれば、みるみる内蔵脂肪が減っていきます。

私はいつも空腹にして寝ています。
就寝時に腹ペコの腹をさすりながら、今日のダイエットは大成功と唱えながら眠ります。
そうすれば、腹ペコのせいで眠れないということはありません。

お礼

ご回答有難うございます
夕食はいつも腹一杯まで食べていました。
これからは腹一杯食べずに
控え目にします。

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

栄養のバランスのいい食事をして
きつくない運動を毎日ですね

頑張って

お礼

これからはバランスを考えて母親に食事を作ってもらいます。
ありがとうございます。

回答No.1

shiriustar

食べ過ぎないようにして有酸素系の運動を行って下さい。

お礼

ありがとうございました。
有酸素運動頑張ります。