内臓脂肪の減らし方教えて下さい

質問

内臓脂肪の減らし方教えて下さい

回答No.1

watch-lot · ベストアンサー

内臓脂肪＋皮下脂肪＝体脂肪です。

蓄積しやすいのも消費しやすいのも内臓脂肪からです。

体脂肪を減らすには、
代謝を増やす→筋肉を付けて基礎代謝を増やす。　有酸素運動により脂肪燃焼を増やす。
脂肪蓄積を減らす→食事制限、つまり必要以上にカロリー摂取しない。
この２つを同時に進めます。
具体的手法は、自分にあった方法を見つけてください。

お礼

良くわかりました。有り難うございます。