diet7のプロフィール

２５歳１６７cm６７kg体脂肪率１７．５％男です。 ３月からダイエット（運動・食事）をして６９kg１９．２％から６３kg１５．０％になりましたが、その後というかほんの最近、一気に大リバウンドをしてしまいました。原因：食べ過ぎ。 消費カロリー＞摂取カロリーが重要ということは分かっていますが、ダイエットをするにあたっての１日の適切なカロリー欠損はどれくらいがいいのでしょうか？ ちなみに運動はジムで筋トレと有酸素と水泳をしています。週に４回ぐらいですが私の計算だとジムに行く日は５００～７００kcalぐらいの運動です。５００kcalぐらいの日が多いです。仕事はプログラミングで座ってやっています。 現在の体型は筋肉がよく付いているので悪くはないです。目標は６３kg１５％です。 よろしくお願い致します。

17歳１６３CMです。 ダイエットをしていたのですが、カナダに来て約３KGと少し太りました。 太ったのが原因なのかよくわからないのですが、 三ヶ月以上も来てなかった生理が来ました。 元の体重４７KGに戻したいのですが、また生理がこなくなるのは怖いです。 ちなみに今の体重は５０KGです。 この生理は太った事により、体が順調になってきたのでしょうか？ それとも別に関係はないのでしょうか？ いまの体型が大嫌いです。 一日でも早く瘦せたいです。 返答よろしくおねがいします。

連休にひどく食べ過ぎてしまいました。 15日（土）に生理が始まりました。 普段は1600kcalほどの摂取ですが、13日（木）と金曜はそれぞれ1900kcalと通常より少し多め、土、日、月は連続して5000kcalの摂取です。 食べたものは和食の三食+大量のチーズ、果物、お菓子、パンなどです。アルコールは摂っていません。 生理前、体重は測らないのでどれくらい増えているか分かりませんが、お腹はもちろんのこと、ふくらはぎや太ももなどまで太くなっていて筋肉の筋が増々危うくなっています； 顔もむくんでいます。わき腹や腕、太ももなどがチクチクと痛みます。 普段は1600kcalほどの摂取、運動については1日トータルでスクワット等の自宅筋トレ20分、気づいた時のストレッチ、歩くのは通勤10分ほどのみです。 筋トレは食べ過ぎた日も同じように続けていました。 人は7200kcalで1kgの脂肪がつくられると言いますが、直近3日で消費分を引いても7200kcalはゆうに越えています。既に脂肪がついてしまっているでしょうか？食べ過ぎたことを後悔していますし、心配です。 29歳女性、157cm、50kg、体脂肪22％です。

セルライトについてのことですが、それは中国語でどういいますか。 セルライトを解消するクリームはどう使ったほうがいいのでしょうか。 運動する前に塗りますか。お風呂上りぬりますか。 ご存じの方が教えていただければ助かります。

私は今小5です！！ 身長が１４７センチで体重が・・・42キロです(σ◉´◞⊖◟`◉ｏ)ンー 私の周りの子は身長が１４５センチぐらいなのに体重が３０キロだいです。 私は、母親などから「やせたら？？」といわれます。 運動は好きです。。。 それと食べるのもまた好きです。間食してしまいます。 わたしはだいえっとしたほうがいいですよね