筋トレが続きません、、

質問

筋トレが続きません、、

筋トレがどうも続きません。
同棲相手にもグチグチ言われるのですが、いっこうにやらないです。

筋トレが続くいい方法ってないですか？

回答No.5

epsz30 · ベストアンサー

まずやる気が無い人は何をやっても続きません。
あなたの本音は筋トレしたいのか、したくないのか、どっちなんですか？

やる気があるのに続かないと言うのであれば
自宅で手軽にやる方法でなく、スポーツジムなどに行く方法が
一番やる気が出ると私は感じています。

とりあえず、ジムに行く日・行く時間帯のスケジュールをあらかじめ決めて
その日は必ずジムへ行かないといけない。
というルールを徹底するようにすれば、ジムに行ってしまうと
自然にやる気も出てくる物なので筋トレを長く継続する事が出来るかもしれません。
彼女が強く望むなら彼女と同伴で行くと尚更良いと思います。

近くにトレーニングジムが無い、ジムへ通うお金（予算）が無い。
と言う場合は、探せば県や市、区で運営されている体育館や
運動施設が必ずあるのでそういった施設を利用すれば２時間１００円～２００円程度で利用出来るので
一般のスポーツジムへ通うよりかなり格安でトレーニングが可能です。
もちろん、ちゃんとしたトレーニング器械も置いてあるので
筋力トレーニングするなら最適だと思います。

トレーニング後や次の日、体がだるすぎて動けない、
筋肉痛が・・という理由で長続きしないという場合は
運動後のマッサージやビタミン類不足と思われるので
運動後の体のメンテナンス、食事内容、サプリメントでの栄養補給など
その辺をもっと勉強して、疲れを残さない努力をすれば多少軽減されるかもしれません。

何事もやる気しだいだと思いますが、継続させたいのであれば
これらの方法も一度試してみてください。

回答No.6

karikari5000

私は曜日を決めてやっていますよ。
例えば、週３回が目標ならその週の予定に合わせて、月水金や月火金などです。たまに忙しくて時間を取れないときもありますが、そんな時でも実行すると少しずつ充実感が出てくるものです。
トレーニングを勉強すれば、１日おき位がちょうど良いとも解釈できますが、効率よりも継続を重視しています。
参考になればと思いますが、うまく続くと良いですね！

回答No.4

sators2

某番組で見ましたが、適当にごまかすことだそうです。
３０回やると決めても体調が悪いときは回数を減らし２０回でも、やったことにする。そうすれば長続きするそうです。

回答No.3

accident23

一日一回でもいいから絶対にやるって決めれば？
どうせ高い目標設定してるんでしょ

回答No.2

mojjjj

気合だ-----！

回答No.1

draft4

いっこうにやらないのは誰？

　気力しかないですよ