筋トレしようと思ってます

質問

今高１でもうそろそろ２年になるところです。
中学校は部活を３年やっていたので運動等は大丈夫でしたが、高校に入ってから運動する機会が無いので筋トレをしようと思ってます。

できれば自分の部屋でやりたいのですが、自分の部屋がせまいのでベッドの上でやりたいと思ってます。
ベッドの上で簡単にできたりする筋トレなどありましたら教えてもらえないでしょうか？また筋トレで有効な方法等ありましたら教えてもらいたいです。

回答No.2

domo_tomo_desu

ちょっと片付けてバランスボールを置くスペース作ったらトレーニングの幅が広がりますよ。

回答No.1

zorro

参考に

http://www.cudan.ws/kinyo/index.html
http://www.interq.or.jp/capricorn/budofsys/kintore/menu/tubu1.html