筋トレ？？

質問

今一日３０分ほど昇降運動をやってるんですが、それプラス筋トレもやってみようかなーと思ってるんですが、何をやればいいのか全然わかりません
例えば腹筋１００回を一回やるのと５０回を２セットやるのとではどっちがいいのですか？
何かいい筋トレの方法があったらお願いします

回答No.1

noname#53348

書くことがありすぎますので、参考URLを乗せておきます。
筋肉を太くするためのトレーニング法や引き締めるためのトレーニング法が載っており見やすいと思います。

参考URL：

http://www.training-craftsman.com/