筋トレをしたいのですが

質問

中３です。けっこう身体つきがヒョロヒョロなんですがいい筋トレ方法はありませんか??腕立てなどあまり続かないんで休みながらやりたいのですが。。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

食べ物の好き嫌いはありませんか？
食事の時間が、日によってまちまちとか、時間が遅いとかありませんか？

まず、毎日の食生活から見直しましょう

で、歩くときは元気良く膝を上げながら
腕立ても無理しないで1回から2回.3回と増やしていけばいいと思います

まずは、体に無理のないように
ラジオ体操とかからはじめてください
体が温まったら、軽くストレッチをするようにしましょう
体育の時間ではじめにするような
筋を伸ばしたり、屈伸したりをするといいと思います

回答No.1

noname#75315

ダイエット専門家の私が登場。
あなたの場合、筋トレよりも、まずは基礎体力をつけたほうがいいんでないかい？
ウォーキング等の、少しきつめの有酸素運動を１日１時間以上やってみなさいな。そうしたら、基礎体力が増強され、その分筋肉もついてきますから。