筋トレ方法
最近筋トレをしています。
元々筋肉ついていなかったので、筋トレ始めた当初、筋肉痛などになったりました。
そこで思ったのですが、例えば長距離マラソンをしたあとは「足が痛い」などと足の筋肉痛を実感します。
腕は、重いものをたくさん持ったり、筋トレならば腕立てなどをすると「あ、攣る」といった腕の筋肉痛を実感します。
私はここ最近腹筋を30～50回しているのですが、「お腹の筋肉痛」というものを体験したことがありません。それは、「お腹が鍛えられてる」という実感がないのです。
私の腹筋の方法が悪いのか、腹筋を鍛えられている感じがしません。
そこで、皆様には、腹筋に効く筋トレ方法を教えていただきたいです。
サイトを教えていただいても構いません。
私自身も自力でいろんなサイトをまわり、試しましたが、上記の通り、腹筋に効いた実感がありません。
「こうしたらお腹に効くよ」などといった情報でも構いません。
お願いします。
長文乱文失礼しました。
補足
格闘技です！！