筋トレについて

質問

筋トレについてお聞きします。

アメフトの選手は肩にパットかなにかを入れていて肩がボカンと大きくてそして逆三角形で手がとても細く長く感じられとてもかっこいいと思います。

ああいう後ろから見て肩が大きいというか、ああいうスタイルになるためには、どんな方法でどこを鍛えればよいのですか？

教えてください。

筋トレについて詳しい方、よろしくお願いします。

回答No.1

zonbisan · ベストアンサー

肩を鍛えたいなら腕立て伏せをすることをおすすめします。
（あれってうでを鍛えるとおもわれがちだけど本当は肩なんです。）
コツは肩の筋肉をつかうことを意識する事。
休み休みやらずにいっきにやる事。
胴体を一直線にして胸が床のぎりぎりにくるまでおろす事。
です。１５～２０回を１日２～３セット行ってください。

お礼

腕立てですか。頑張ってやってみようと思います。
回答ありがとうございました。