ワンハンドローとワイドチンニングの負荷について

質問

ワンハンドローが３５ｋｇで
ワイドチンニングが負荷７８ｋｇ
を１０～６RMで三セットやる場合
どちらが負荷が強いでしょうか？

回答No.2

shiriustar

追記。
ワイドチンニングだけで充分だと思います。
トレーニングされていて、筋肉部位に効果が感じられないようでしたらワンハンドローを取り入れるのも良いと思います。

回答No.1

shiriustar

同じ負荷でしたら負荷の強さは同じです。
単純計算ですと数値が多い方が負荷が強い訳ですが・・。
全体的に鍛える場合と片方左右）を鍛えたい場合とで目的によって種目が変わる話です。

ワンハンドローは比較的筋肉部位で鍛えられますが、ワイドチンニングの場合は他の筋肉郡が動員されやすいです。

お礼

ありがとうございます。
ではワンハンドローとワイドチンニングはどちらを
メインに(先にやる)　したほうがいいですかね？？