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懸垂の握り方
懸垂で逆手や順手、また、幅を広く したり、狭くしたりありますが それぞれどのような効果があるのでしょうか？？
noname#83495
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- shiriustar
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回答No.1
逆手でトレーニングすると上腕二頭筋に影響し、順手ですと広背筋、二頭筋にも影響します。 狭いと腕部、広げると広背筋に影響します。 懸垂は腕部と背筋に影響するトレーニングです。
補足
ありがとうございます。 懸垂で順手でするときは 広ければ広いほど、後背筋に効果が あるのでしょうか？？