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方腕懸垂(片手懸垂)の極意を是非！

2008/06/22 10:33

当方、懸垂に魅せられた社会人です。現在懸垂を両腕(順手)で連続20回ほど出来るのですが、方腕では力を入れやすい逆手でも1回すら出来ない状態です。(片腕でぶら下がることは可能。) そこで質問ですが、方腕懸垂(片手懸垂)が出来るようになるまでに踏まねばならないプロセス、注意点、コツ等を出来るだけ詳しく教えてください。また、大変申し訳ないのですが、片腕懸垂が出来る方からのアドバイスを願いたいと思います。出来ない方からの推測や予想、理屈だけでは信憑性がないので・・・。よろしくお願いいたします！