うつ病になり、何をするにも自信がわきません。

質問

今年で22歳になるSEの仕事をしている男です。
うつ病になり、自分に自信がなくなり会社に行けなくなりました。
病院に通いながらも、最近やっと会社に復帰することができました。
しかし、何をするにも自信が持てず、仕事が怖いです。

自分が仕事のできない人間で、物覚えもよくありません。
このままだといけないと思い、今いろいろ考えています。
自信を回復するCDがあると聞いたのですが、
本当に効くのでしょうか？
また、うつ病・自信回復に効果があることがあったら
何でも良いので教えてください！！

回答No.9

noname#46455

鬱病にはアロマオイルがとても良いと思います。
私の知り合いにも、アロマセラピーをはじめてとても元気になった方がいます。

私はアロマは詳しくないのですが、とてもいいと聞きます。

詳しくは、無料ガイドブックをネットで見つけましたので、こちらを参考にしてみては？

【無料アロマテラピーガイドブック】
https://secure55.chicappa.jp/~chicappa.jp-tmblog/tmpreneur/aroma/index.html

回答No.8

sinjou

多分、医者の指示に忠実に薬を飲んでると、物覚え悪いと思います。
ただ、発作的に自傷行為をする危険性が有るなら、それを緩和する薬を飲まなきゃいけないとは思いますけど・・・

薬を飲んで、動作がトロくなってる方とお仕事した際の感想なんですが・・・
「どうしてそんなに、真面目に薬を飲むの？」
「運動してるのかなあ・・・」

40歳前後のシステム屋さんに、余暇を聞いてみたのですが・・・
就業後、ジムで汗をかくそうです。
そうする事で、脳をリフレッシュするみたいです。
20代のシステム屋さんは、脳をリフレッシュさせず、入眠剤で睡眠時間を確保なさってたらしく、体調が優れない日が多めでした。
男性なら、サウナが良いかも。

回答No.7

noname#87380

こんにちは。
自分を省みるって事が出来るんだから、十分素質があると思う。
数年後には「何を悩んでたんだろう？(笑)」みたいになるはず。

とりあえず、今やるべき事。
ちゃんと医者に処方して貰った薬を飲むこと。
栄養をちゃんととって規則正しい生活を送ること。
軽い運動をすること。
これだけ。騙されたと思ってやってみて。

…で元気になったら、何でもいいから一つ自分の得意分野を
作る努力をする事。これだったら周りの奴らに負けないって
言えるものね。
誰も最初からうまくいかないものなの。
大丈夫。みんなそういう事を経験してきてるから。

回答No.6

Garden_77

私も以前システム関係の仕事をしていましたが、ＳＥ等の仕事に携わられている方うつ病になる確率が高いように思います。
よく聞く話ではパソコンに向かい過ぎて自立神経系がやられてしまうとか・・・
仕事ですからパソコン浸けになってしまうのはしょうがないことだし、やってしかるべきところ。

なので対策・予防策としては・・・
・仕事が終わったら仕事の事は考えないようにしたり、気分転換したりと仕事のオン・オフのメリハリをつける
・仕事以外にスポーツをしたりジムに通ったりと身体を動かすような事を習慣にすると通常使わない部位や神経が刺激されるのでよい
・仕事に没頭していても、たまにストレッチをしたり、外の景色を見たり、散歩するだけでも変化がある
・仕事以外に仕事とは違った趣味を見つける

身体の中の同じ回路ばかり使う事によって、バランスがとれなくなる様な現象であると思うので、仕事以外でなるべく色々な神経を刺激するような行動をしたり、見たりすることが効果的ではないかと思います。
アロマセラピー等を試してみるのもよいかも。。。

回答No.5

maruta0803

私も鬱と診断され、２年になります。あなたはまじめな人なんでしょうね。特効薬はないと思います。もらっている薬も対症療法がほとんどです。心を落ち着けるだけで、喜怒哀楽の喜と楽が感じられません。

私の場合、ひとつ悪く考えると、その思いが次々と広がってきます。
そのタイミングで薬を服用しています。
人の心のことです。誰にもその中はわかりません。
回答になりませんが、仕事ができるか、物覚えがどうかも所詮他人の目から見られた自分です。
私は、人を傷つけたことから始まりました。原因などない、心の風邪という人もいますが、きっかけがあると思います。私はそのきっかけを忘れられません。多分一生引きずると思いますが、たかが８０年残り半分と思っています。
無理に自信を持とうとせず、焦らずゆっくり生きましょう。

回答No.4

sd-guntyan

このページに投稿する勇気があるあなたには、きっと立ち直ることができると思います。と、いうよりも、もう立ち直っているのではないのでしょうか？私はそう思いますが・・・。

回答No.3

noname#147912

うつ病が多いのはＳＥと先物営業くらいですね。

「おれの人生こんなはずじゃなかった」となげいて方が多いのでは
まずこの根本的なところを直さないと、何をやっても根本的に直らないと思います。
外出てみれば、世界はもっと広いはずです。人生にもっとたくさんの選択肢があるはずです。

回答No.2

apoptosis2

仕事ができない人間で、自信がない？
あなたはＳＥの仕事をやっているのですよね？
それだけで既に一般の人にはない技能を持っているということではないですか。
それなのにその中で少しできが悪いから、成果が出ないからといって自信をなくす必要はないと思います。私の親戚で同じくＳＥの人がいますが、そんなにすぐ成果の出せる人はいないと言っていましたよ。
あなたは十分、人より優れた人間です。
無理にがんばろうとせず、自分のできる最善を尽くしていたらいいのではないですか。
そう、私は思います。

回答No.1

akira-45

太陽をよく浴びてください。夜はできるだけリラックスして寝床の入ったら考え事をせず深呼吸しながらうとうとと寝てください。眠りも深くなり目覚めもよくなると思います。私も通院中の身です。