体が堅いので柔らかくしたいのですが、良い方法はありませんか？

質問

体質なのか、柔軟体操とかやっていても、なかなか体が柔らかくなりません。食生活、普段の運動等関節が柔らかくなる方法があれば是非教えて下さい。

回答No.4

toagoo · ベストアンサー

まずは、　自分の柔軟度　チェック
自分の足首を　掴んだまま、何歩で３ｍ歩けるか　試してみて。
柔らかければ、５から６歩で歩ける。
１０歩以上なら　　固いでしょう。

体が歪んでいるのも　体が固い原因の　　一つです。
修正法

椅子に座り、体を前後左右に　ゆっくり　揺らしてみましょう。
上半身もゆっくり、回してみましょう

少しは　柔らかくなるはず？？
さきほどの　　足首を持って歩く事を、　を再度やってみてね！！
少しは差が出るはず

お礼

御指摘のとおりやってみたら、やはり１１歩かかりました。で、椅子に座って柔軟して、再度挑戦！　６歩になりました。やっぱり、やり続けなくてはならないんですね。ありがとうございます。

回答No.3

spaspa

柔軟体操って反動を付けて行っていませんか？

基本的にストレッチとは、ゆっくりと静かに行うものです。少しづつ曲げていき、痛くなる手前で静止してください。息を吐き続けるのを忘れずに。

運動後かお風呂上りの身体が温まっている状態で、１０分以上行ってください。

筋力トレ等に比べれば、成果が目に見えて持続し易いですよ＞ストレッチ

お礼

ストレッチを定期的にやっていなかったので、ちゃんとご指摘されたことを守りながらやってみたいと思います。ありがとうございます。

回答No.2

seko-keina

回答になってないかも知れませんが、「酢を飲むと体が
柔らかくなる」というのは、嘘らしいです。
カルシウムがいいと、チラッと聞いたことがありますが・・・・
これも本当かどうか分かりません。

お礼

なるほど、、、、、カルシウムはけっこうとっていると思うのですが、、
やっぱ、だめですね。

回答No.1

ukino

私も固いです。背中を曲げた時、指が床から１０センチは離れていました。陸上の部活で必死に柔軟していたのに、無理でした。

が、ある時、Ｏ脚が気になって整体に行って治してもらったら、あれれのれ？突然、床に手のひらがくっつきました。今では、この感動を忘れないように、毎日柔軟しています。やめたら元に戻りそうで・・・

ご自身で簡単にできることではありませんが、参考までに。

お礼

ありがとうございます。考えてみるとぼくは、がに股です。整体いってみるのはいいアイディアかも、、、、今度、挑戦してみますね。