体脂肪の増加

質問

体重もウエストのサイズも変わっていないのに、体脂肪が４%も上がってしまいました。
内臓脂肪が増えたということでしょうか？
確かに食生活が最近よくないです。
食生活と運動で改善出来るでしょうか？

回答No.1

askaaska · ベストアンサー

筋肉が落ちて脂肪が付いた
ってところね

人間は老化する生き物だから
（生き物はみんな老化するけど）
以前と何も変化がないままだと
ただ一方的に劣化していくものよ

体重や体脂肪でいうならば
人間は年々新陳代謝が落ちていくから
摂取カロリーが同じなのに
同じ生活をしていると
消費カロリーが減っていって
差分はどんどん身体に脂肪として付いていくわ

これを変えるためには
食生活の改善や運動量の増加が最適ね
もちろん睡眠やストレスの発散なども大事だけど

回答No.2

skybirdgoo

こんにちは

改善できると思いますよ

でも、食べる量を減らしてしまうとエネルギーがなくなって余計に疲れてしまうのではないかと思います。

それよりは、運動をするのがいいと思います。

私が今やってるのは気づいたときに腹筋に力を入れることです。

筋肉をつけることによって体の発汗量が上がっていきます。

すぐにとはいきませんが着々と効果が出ると思います。

発汗するにはしょうががお勧めです。