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体が柔らかくなる方法
私は、高校生になってからバトン部に入ったバトン初心者です。 入部して1ヶ月は経つと思うのですが、なかなか体が柔らかくなりません。 簡単に体が柔らかくなる方法はないと思うのですが、自分では柔軟体操の他に何をすればいいのかわかいりません。 体が柔らかくなる方法を教えてください。
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私は、高校生になってからバトン部に入ったバトン初心者です。 入部して1ヶ月は経つと思うのですが、なかなか体が柔らかくなりません。 簡単に体が柔らかくなる方法はないと思うのですが、自分では柔軟体操の他に何をすればいいのかわかいりません。 体が柔らかくなる方法を教えてください。
お礼
ありがとうございます。 バトンの経験者の友達に聞いても「お風呂上りが一番いい」としか教えられなかったので、正直こんなに詳しく回答してくれるとは思ってませんでした。 かなり参考になりました。 息を止めていたのがいけなかったのですか… お腹の中から息を吐く感じで頑張ってみます。 本当にありがとうございました。