体が硬い

質問

若い頃から体はあまり柔らかいほうではありませんでしたが、年々少しずつ一層固くなっているような気がします。硬くても日常生活に支障がなければいいのですが、朝起きた時の腰の違和感とか体が今ひとつスッキリしないとか、起きた時に体がフラフラするとか、何か関係があるような気がします。例えば、腰痛は股関節が硬いことが原因だったりすると聞きます。同じように、体全体の筋肉や関節のこわばりや硬さが、体全体の不調に関係してるのではないかと考えるようになりました。
柔軟体操やストレッチをしても一時的に少し酸っぱく剃るだけで、根本は良くなってないような気がします。体が硬くならないために、体が全体が（特に朝、目覚めた時に）スッキリした感じで１日を始まられる何かよい方法や生活習慣はないものでしょうか？

回答No.3

qwe2010

毎日、自分でマッサージしています。
これをしないと、仕事が思うように進まない。
体を動かすのがつらくなる。

回答No.2

15-mama

ストレッチやヨガはじっくり30分1時間やるのもいいみたいです。
たまにではなく、習慣にして、朝晩など。

朝の体の強張りや、筋肉のつる感じなどは
水分不足、ビタミンE不足など。
いまの季節暑いですし、年齢を重ねると、身体の水分量が減り気味になります。
お心当たりがあれば。

回答No.1

takochann2

するべきは運動とストレッチ体操ではないですか。