体が柔らかくなる方法を教えて下さい。

質問

体が柔らかくなる方法を教えて下さい。
現在、風呂上りに柔軟体操をしています。
効率のいい柔軟体操のやり方（反動をつけた
方がいいのか、静止した方がいいのかなど）
教えて下さい。
また、より柔らかくするためにこのような
事をした方がいいとか、こんな食べ物を食べた
方がいいとか、何でも結構です。

回答No.1

hime_0109 · ベストアンサー

効率の良い、、というよりは毎日の積み重ねでしょうね。
お風呂上りは身体が温まっていて　筋肉もほぐれているので柔軟には良いでしょう。
座っての前屈なら　膝はしっかり伸ばして息を吐きながら、おでこを付けるのでなく、前を向いたまま　お腹、胸を付けていく感じで身体を倒して限界のところで１０秒くらい我慢しましょう。
開脚の場合も　左右の足におでこを付けず、身体は横に倒しましょう。
右に倒す時は　右肩を足に付けるように　左手で右足先を触る感じ(触れなくても良いです)イメージでいいです。
反動はつけないでゆっくり、息を止めないで。
あと　前屈した後は反対に上体反らしもしたほうがよいですよ。
よかったら　試してみてくださいな

お礼

おでこをつける感じではなく、
前を向いたままですね。
今までおでこをつける感じでやって
いました。ありがとうございます。

あと、お酢を飲むといいと
聞きましたが本当なのでしょうか。

回答No.2

hime_0109

昔はお酢を飲むと身体が柔らかくなる、、
という逸話もあったようですが、科学的には根拠は無いようですね。
ただ　クエン酸は筋肉等に溜まる疲労物質を除去してくれる働きがあるので、摂取するのは良いことだと思いますよ。