白ご飯に のせて

質問

白ご飯にのせて食べる物で栄養バランスが良くなる物を お教え下さい。

回答No.1

olive_1 · ベストアンサー

和食なら・・・牛丼・カツどん・親子丼
中華なら・・・チンジャオロースー丼・マーボー丼
ぐらいかな～。

お礼

全部　好きです。
特にマーボー丼は好きです。
好き嫌いやアレルギーがあるので、偏食になってまして…。
ありがとうございました！

回答No.4

Kagura_

納豆が一番だと思います。
追加でめかぶ、まぐろ、おくら、ヤマイモなんかもおいしくて栄養あります。
私料理面倒な時この材料の全部乗せします。
材料足りなければ、あるだけ乗せて食べてもいいですね。
（納豆OKなら、どの組み合わせでもはずれは無いと思いますよ。）

白いご飯でもおいしいですが、おそばに乗せてめんつゆで食べてもおいしいです。

お礼

ありがとうございます。
納豆とヤマイモはかなり好きなので摂ってゆきます。
組み合わせた事がないので全部食べれますからチャレンジしていきます！

回答No.3

kuwagataja

こんにちは。

海鮮素材（または豚肉）を入れた中華丼など、どうでしょう？
http://cookpad.com/search/?keyword=%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E4%B8%BC&page=1&date_sort.x=32&date_sort.y=11

これにホットミルクを添えれば、結構、バランスが取れるのでは、、、

お礼

ありがとうございます。
レシピのサイトまで紹介してくださって…。
甲殻類にアレルギーがあるので、豚の中華丼（好きですし）がいいですねぇ～。
牛乳は苦手でしてm(--)m

回答No.2

kuratantan

じゃこ、とろろ、昆布の佃煮、梅干、納豆、漬物、海苔、
大根おろし、うちの定番ですよ＾＾！

お礼

ありがとうございます。
とろろ、納豆は好きなのでいいですね～。