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『意識』という桎梏（しっこく）
真剣に悩んでいることがあり、相談させていただきます。 心理学、ということで、どうすれば「意識」というものをしないようにできるのか。 私はどうしてか、活字を追うときに、目の動きが鮮明に意識されてしまうんです。そればかりが、目にかかる力の負担が頭や鼻にかかるのも感じてしまうみたいで、読書が苦痛になってる次第でして、どうすれば意識という桎梏を克服できるのか、教えていただきたいのです。 目の動きというよりかは、文字の読み方を意識しているのでしょうか。前に、どういう風に読めば、より読みやすく正確に読めるか、という研究っぽいことをしていたせいもあり、それが常に離れないのです。 読み方というものばかりが意識されます。 しかも、それがかなりの目や鼻に負担をかけています。 （意識して読んでると、鼻が少しずつ痛くなってくるのがわかります） 昔はそんなことに悩ませられることもなかったのですが、最近からそういう状況が続いていて、藁にも縋る思いです。 読む、という一連の行為に執拗になっていたこともあって、余計に意識してしまうきっかけになってしまったのですが、もう、こんなに苦しむのはイヤなんです！ だから、意識しまいと、自然に目の動きや読み方などを意識しないで読書できるようにと振舞うのですが、振舞えば振舞うほど立ちはばかるように意識されるんです。 どうか、助けてください！ １人でも多くの方からのアドバイスをお待ちしております。 お礼・補足は随時致します。
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- tenntennsevengoo
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回答が少しずれますが人間の体は順調に動いていれば、自分の体の中の事を感じさせない仕組みになっているらしいです。 たとえば走ると心臓の鼓動がはっきりと感じられますね！ 人間の神経の仕組みは簡単なようで複雑だそうです。 例を上げて話をします。 私は心臓神経症で35年間も苦しめられた不安な毎日を過ごしている時に生活習慣病にかかり半身不随で社会復帰して頑張っています。 病気になって今までの生活習慣が変わったらその苦しみもなくなりました不思議ですね！ （勿論、私を真剣に調べ手貰って→交感神経と副交換神経の切り替えが普通の人より悪かったみたいで→簡単な処方箋で抑えることが出来るようになりました） →貴方も信頼できる精神内科の先生の診察を受けてみることですね！
補足
そうだったのですかぁ～ 凄く深刻そうですね。 でも、良かったですね！ すごく、タメになりました。 ＞人間の体は順調に動いていれば、自分の体の中の事を感じさせない仕組みになっているらしいです。 それは存じています。 「身体、この遠きもの」という本を読んだときに学びました。 そこでは「正常に機能していれば、素通りされる透明なものとなり、逆に齟齬といった乖離状態のような綻びがあれば、それは立ちはばかり、故に随意に動かすことができなくなる」ということが書かれていました。 だから、裏を返せば、きっと私の文字を読むスタイルにも問題があるのでしょうか。 なら、どうすればいいのか。 問題はそこなんですよね。 でも、物理的に読み方を変革するのは、それこそ無意味だと前に言われたことがありました。 本来楽しむものなのでしょうから、作者の創造す世界に酔いしれる。 それこそが読書の醍醐味。 なら、私はどうすればいいのでしょうか。
- tenntennsevengoo
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なにか問題をかかえていますね？ 本の読書に夢中になれないんですね。 無理して読書しようと考えていませんか？ 森田診療法をしてみては？
補足
調べてみたのですが、森田診療法というものがイマイチ理解できないのですが、一体、どういうものなんでしょう。 解決に繋がればいいのですが。 ＞無理して読書しようと考えていませんか？ 読書はプロフィールにもあるとおり、趣味なんですよ。 でも、最近は趣味が出来なくなってしまって、必死に足掻いてる感はあるのですが。 趣味から義務になっているところもありますし。 でも、読書は好きですし、こういう辛辣な問題も解決して、普通に本の世界を堪能したいと渇望しています。 詳しくは＃２の補足に書かれてますが、どうも頭の中で音読できないんですよ。 みなさんはやっぱり、頭の中で声に出して読んでますか？ すごく疲れません？ でも、逆をいえば、視読するよりも、内読した方が読みやすいんですよ。 速読の罠です。 声に出さないということは、それだけ神経を使いますし、目だけで文字を捉えようと、神経質になってしまい、結果、目とかに負担がすごくかかるのですから。
なんだか難しいことになっているんですね。 読んでいる自分の動きが気にかかって、本の内容が頭に入ってこないので困る、という解釈でいいのでしょうか？ そんなときは、まったく違うことをして気分転換をしてはどうでしょうか。 あとは、鏡の前で本を読んでみたりしたら、自分の読書している姿がどんなのか分かって安心しないでしょうか？どうでしょう。
補足
＞読んでいる自分の動きが気にかかって、本の内容が頭に入ってこないので困る、という解釈でいいのでしょうか？ ちょっと違いますね。 正確には、読んでいる自分の動きが気にかかって、本の内容を捉えようとすると同時に、その身体的な負荷が、直接意識という桎梏の元に立ちはばかるというべきでしょうか。 内容そのものは普通に入ってくるのです。しかし、目の動きなどに意識が向いて、なかなか集中できないのは事実ですが。 語弊がないように言っておきますが、最近は目の動きよりも、鼻にかかる負担の方が意識されてます。 読むときにかかる圧力が鼻を内側から外側に押し出すようにかかってるみたいで、結構、くるんです。攣（つ）ったようにもなります。 これが最大の敵です！
- futoshi123
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えーとですね、文字を一字一句心の中で声に出していませんか？ その為に正確に見ようとして目に力が入るのではありませんか？ 私は速読を習い（途中でや止めましたが）覚えたのが読むのでは無く、視るという事で心の中で声にして読まない事です。訓練したら、今から読むぞーと思って視たら文字が頭の中に入っているそうです。そこに達する前に止めてしまったので確証はありませんが。 それと私が自然と身につけた方法ですが、文字を絵（イメージ）として捉え読む事です。目と芽、鼻と花、歯と葉、字を見ただけで大体分かりますし、視たらもっと正確に区別把握できると思います。 先ずは読むという行為をやめ見ることから始められては如何ですか。慣れたら視るに入られてはどうですか？ 一人で難しかったら速読勉強されてみては？ 見と視の区別調べましたが詳しくは載っていませんでした。見はなんとなくみて、視は意識してみると記憶しています。
補足
＞文字を一字一句心の中で声に出していませんか？ ええと、逆なんです。 私、頭の中で声が出せないみたいなんですよ、どうしてか。 無理やり音読しようとすれば、これまた音読しようという意識が妨げになって、綻びが出てくるというか、疲れてしまうんですよ。 でも、逆にいえば、音読だけに意識していえば、他の要因を意識しなくても済むのかもしれません。 文字は「読む」のではなく「見る」。 実は私も以前、速読をしていたのですが、中途半端にやめてしまって、その名残がかなり、意識の要因になってるのだと思うのですよ。 速く読むことよりも、どうすればより読みやすく視点の安定した読み方が行えるか、ということを意識していたので。 それで、こんな風におかしくなってしまったのですが。
- kobarero
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色々な回答があると思いますが、私の回答は多分ちょっと変かも知れませんが、次の２つのことです。 (1)生きていく上での「具体的」な目標を持つこと（大それたことでなくても良いです）。 (2)意識という桎梏を一生背負い続ける覚悟をすること。 「意識という桎梏」は「重い荷物」と考えます。重い荷物を背負っていても、具体的な目標があれば、よたよたしながらでも、一歩一歩、前に進むことはできます。それが自分の人生なのだと覚悟することです。目標達成に意識を集中すること。これが肝心です。
お礼
そうですね、確かに仰るとおりです。 やっぱり受け入れるという努力も必要なのでしょうか。 でも、趣味で本を読むということに、桎梏を抱えたくはないんですよね。 本来は楽しむはずのものが、苦痛だなんて皮肉なものです。 やっぱり、こういう感覚も慣れるものなんですかねぇ。
お礼
すごく、参考になりました。 今、学生なのですが、朝の行事で、朝読書なんてものを実施されているんですが、みんなで読んでいると、どうしてかあまり意識されずに読めるんですよね！ それは単に15分という短い時間だから読めるのか、とか自分で思っていたんですが、いわれてみると、そういった理由なのかもしれません。 なんだか、答えへのヒントと端的にいただけたような気がします。 本当に感謝しています。 だんだんと答えが見えてきたかもしれません。 あれですよね、やっぱり意識に対抗するには固執にないようにするしかないのでしょうか。 でも、それってわかっていても、なかなか難しいことなんですよね。 だからこそ、gokkoさんの意見が参考になったんですが。 ありがとうございました！！ しつこいようですが、感謝で胸が一杯です！！