試験に備えて

質問

今週の金曜日、英検があります。だから毎日緊張していて、夜は、ゆっくり眠れません。そのため寝不足で昼間は、爆睡状態です。皆さんは、緊張しているときにどうしますか？教えてください。お願いします。

回答No.1

TAHTAH

ぬるいめのお風呂にゆっくり入る。

好きなアロマオイルとかで寝る前のひと時をリラックスしてすごす。

酢を飲む。りんご酢とかでもいいと思う。

自分がよくできた過去問題とか、自分の読み込んだ英文などを、音読してみて「なかなか私の英語力もやるもんじゃないか」などど自信をかってにつける。

そのテストが駄目であっても、実は人生にさほど影響がないと自分に気づかせ、どうせ神経とがらせても実力は同じ。なら、あとは運に任せるだけで、無駄な緊張はナンセンスと、きづく。

寝る前5時間逆算して、運動をする。

寝る前2時間は蛍光灯のついてるところにはいかず、かつ、PCも使わない。

寝るときの室温、湿度を快適に調整する。

日本語の本で難解なものをBEDにて読む＞すぐ眠くなる＞投げ捨ててねる！

無理にねなくても横になってるだけでも休息効果はあるのですから、かえって「寝なくては！」と考えすぎるのも逆効果。自然体で、BEDで、本でもよんでてください。

以上　私見まで。今更、多少勉強しようが、神経とがらせても点数かわりませんよ。だから、気楽にすごしてはいかが。

お礼

ありがとうございました。大変参考になりました。チャレンジしてみます。
本当にありがとうございました。