眠気

質問

最近、眠気がすごいです。
受験生で、夜は１２時から遅くても１時、朝は６時過ぎくらいに起きますが、単に寝不足でしょうか？

これまではもっと遅くに寝て、しかしこんなに眠気に襲われることはありませんでした。

昼間に眠くならないためにどうすればよいかも、助言お願いします。

回答No.1

shaikencenter · ベストアンサー

一般に２０代前後の必要睡眠時間は９時間です。
　睡眠時間が足りない分はどこかで補充することができますが、補充することができなくなると眠気をもよおすことになります。

　＞これまでは・・・・・・
　はどこかで補うことができていたのでしょうが、補うことができなくなってきたので、眠気をもよおすようになったとかんがえます。
　しっかりと睡眠時間を取れば昼間に眠くならないようになります。
　ただし、いままで、足りなかった分を補ってからになります。

お礼

遅くなりました；

なるほど、分かりやすい説明ありがとうございます！

回答No.2

noname#139921

やはり疲労が蓄積されてるのかな。
昼間は目をつぶるだけでいいから昼休憩とか使えれば10分ほど軽く寝るとスッキリするらしいです。

お礼

かなり遅くなりました；

１０分休憩、試してみます！