人間の眠気

質問

横になると眠くなり座ったり立ったりすると眠気が覚めるのはなぜですか？
詳しく教えてください
回答よろしくお願いします

回答No.2

noname#142902

横になると休めると体が感じるので眠たくなります。

座ったり立ったりすると活動しなければと体が感じるので眠気が覚めます。

回答No.1

curtiss

難しい質問ですね。脳の「眠気」について解明せねばなりません。
私は専門家でも何でもないので断定は避け、あくまで推測の域で回答
したいと思います。

　一つは「脳内の血圧」でしょうか。ヒトの脳は血流が悪くなり栄養
や酸素が不足するとその機能を低下させる、つまり「眠く」なるもの
と思われます。例えば「あくび」は酸欠状態に強制的に起こる深呼吸
であると聞きます。眠いときに、確かに頻繁に出てますね。
　座ったり立ったりすることで、足の筋肉がポンプの役割をし、それ
によって滞りがちになっていた血液が流れ、結果脳にも血液がめぐる、
そんなところでしょうか。そういえば、あくびとの連携もよくありま
すね。眠い状態から立ち上がるとよくあくびがでませんか？

　もう一つは自律神経によるものでしょうか。筋肉の運動は興奮、代
謝の促進などをつかさどる、交感神経を刺激すると思われます。その
結果、興奮（≒覚醒）作用のある物質が脳で作られたり、体温が上が
ったり、血圧が上がって前述のように作用したり、そんな効果がある
のではないでしょうか。実は交感神経は寒冷刺激にも反応するので、
「冷たい水で顔を洗う」などはこちらの目覚まし効果にあたると思っ
て良さそうです。

　朝が弱いヒトは「血圧が低くて…」などと言ったりしてますが、そ
こから言っても、上記の説明は的外れなものではなさそうです。ご自
分でもいろいろ調べて、朝の寝覚めなどに活用してはいかがでしょう。