眠気が……

質問

今の時期天気も心地良いですね。
朝は普通に起きるんですが、昼になると眠気がひどくてつい寝てしまうんです。これは睡眠をとってもとらなくても同じなわけですが、ウトウト眠気をさますにはどうすればいいですか？
回答はガムを噛む、目薬をする以外でお願いします。私は目が悪いので、すぐに目が疲れてしまいます。それで眠気が来るってことかもしれません。

回答No.2

michael-m

確かに目が悪いと疲れやすく眠くなります。これは身体の防衛本能です。
日常的には別の行動を取る。私の場合は洗い物や選択などを少しずつ、或いは同時進行で（洗濯機が止まるまでとか）やります。
仕事中はできないので、キリをつけて近所を一周します。
黙っていると眠くなるので声に出したり独り言をぶつぶつ…。
ガムではなく、辛い味のするめなどの方がいいとおもいます。
口を動かすにしても、ガムのように抵抗や刺激がないと、すぐに慣れて、飽きてしまいます。

これはあくまで私が個人の仕事であったり、趣味のことだからできる事。勤め人では難しいか…。
息子はＴＶのコマーシャルのように（と言っても鳥やサボテンは持ち込めないので）パソコンの傍らのフィギュアに話しかけたり、時々私につまらない記事のメールを送りつけてきます。

原因として最近注目されているのは、無呼吸症候群などの睡眠障害。これはいくら寝ても脳がリフレッシュされない事が原因で、通院の必要もあります。

私は休みの前の日には風呂に500ml程度の日本酒を入れて20分漬かり、早めに寝ます。
起きる時間を変えると、良くないので、休みの日でも同じ時間に起きましょう。その分寝る時間を早めるべきです。

どれか一つぐらい参考になったでしょうか。自分ごとばかりですいません。

回答No.1

yuyuyunn

こんばんは

確かに目が悪いと眠くなりますよね
多分眼の疲れを感じて、寝たほうが疲れが取れる、という体からの
サインなんだと思いますけど

目薬差してもだめですか？
眼にあったメガネやコンタクトを使っていますか？