異常な眠気・・・

質問

先日センター試験を終えてきました。
それからというものの、眠気が半端じゃないんです。
いままでは睡眠４時間で全然平気だったんですが
最近になってから休日は一日中寝ても眠くて・・・
なんかもう異常なくらいに。
二次もあるからだめだ！って自分に痛いほど言い聞かせてます。
これじゃだめなのは分かっているんです。
でも眠気が本当に辛くて・・・気が付いたら寝ている感じです。
元々生理前に眠気がひどくなるのですが
毎日がそんなかんじです。
（センター前にピルを飲んでいたのですがそのせいではないですよね？）

二次に向けて頑張る為に、どうすればこの眠気がなくなるでしょうか？
助けてください；；回答お待ちしております！

回答No.1

shu-kun10 · ベストアンサー

実質関係ないですよ。”３時間だと身体にやばい！効率が悪い”
って思っているとそうなります。
楽しくて楽しくて仕方がなく、

「寝ている時間≦起きている時間」

ぐらい充実していれば寝ているのはつらくならないはずです。

あと、昼寝というか分割睡眠もオススメです。
もともと、哺乳類は”一度に貯めて寝る”というより”分けて寝る”
という生き方をしていたらしく、身体のメカニズム状、分割
して寝たほうがいいらしいですよ。
ちょっとランチ食べて、昼寝したらスッキリしたのを
覚えているはずです。
寝すぎるとだるくなったりしますよね？

ですから、昼寝してみてくださいね！
（注：１５分以内です。）

お礼

回答ありがとうございます。
わたしは寝溜めする派だったので
それを直してみようとおもいます！