瞑想の仕方と効果

質問

瞑想に興味があるのですが
実際の行い方と行うことでの効果を
教えて下さい

毎日がいいんでしょうか

時間は？

よろしくお願いしま～～す。

回答No.1

taiyo7 · ベストアンサー

瞑想は霊的世界との交流です。
変だなあ、と思う場所では行わないほうがいいと思います。
１、瞑想の時はアルコールを取っていないこと。
２、座り方は楽な姿勢でよい。（椅子に座るなど）
３、時間はいつでも大丈夫です。
４、音、声、電話、などからじゃまされないような環境。
５、瞑想の前に、光に満ちた言葉・本を読む方が良いでしょう。
６、まず腹式呼吸をします。
７、そのまま静かに瞑想します。

　効果は、自分自身の無意識世界が（100%ではないが、多少）あらわになる、ということだと思います。
　瞑想によって、自分の本来の願望、夢、素直な考えが出てくると思います。
　たとえば、過去を思えば、両親への感謝、多くの人々と大自然への感謝、などが心からわいてくるでしょう。
　また、自分の人生の目的などもだんだんとわいてくるでしょう。
　その時そのときにテーマを決めて、じっくり考えるのもいいと思います。

　毎日でもいいのですが、時折でも大丈夫です。

お礼

今日　早速　瞑想してみました
続けることが大切ですから
頑張りますね
ありがとうございます