身体の疲れと食事

質問

学生の頃でしたら1日寝ただけですぐに元気になっていたのですが、年齢的に起きても疲れが残ったままな気が最近します。

こういう食事だったら疲れが残りにくいというのがありましたら教えていただけると嬉しいです

回答No.2

BUN910

よく疲労回復にはビタミンB1を多く含む食べ物がいいとされていますね。
私がよく食べるのは豚肉ですが、他にもいろいろありますね。
以下を参照してみてください。
https://ranking.goo.ne.jp/select/18846

回答No.1

tetsumyi

疲れが取れないと言うより、身体的に疲れて疲れてすぐに寝込むようになればしっかり寝て疲れが取れるのでは？
私は結構な老人ですが、昨日は忙しくて夜はすぐに眠くなってしっかり寝て今朝は目が覚めたら腹が減ってた。
食事で良く眠れることは期待できないと思う。