ふらふら疲れに効果的な食事を教えて下さい

質問

まだ20代なのですが最近疲れが溜まって仕方ありません。
運動大好きなので、体を動かせるよう、
体の不調を、食生活から見直したく考え

皆さんの疲労回復対策方法！
という質問について、どなたか回答して頂けないでしょうか？？
食事に関する回答を中心によろしく御願い致します。

回答No.1

formidable · ベストアンサー

ドクター、管理栄養士、スポーツ・インストラクター
と綿密に協議してトータルで
デザインするほうがいいでしょう。

先ず、初めに
メディカル・チェックをうけてください。

お礼

回答して頂き有り難うございます。
専門家の意見も仰ぎます。

補足

食事に関するイメージを拡げたいので、
皆さんの食事を取る際の工夫を御聞きしたいと
思って質問しました。