若い頃の食事について

質問

若い頃、特に学生の頃はできるだけ食費を浮かせようと、あまり栄養を考えずに簡単な食事で済ましてしまうことはよくあると思います。
私はある程度健康には気を遣っている方ですが、友達で一日にカップ麺一食だけといった生活をしている人が結構います。
彼らは今のところ元気に過ごしており、本人たちも大丈夫大丈夫といってその生活をやめる気はないみたいなのですが、私は彼らの健康が心配です。

そこでお尋ねしたいのですが、このように若い頃適当な食事をしていてた方で、そのことを後悔している方はいらっしゃいますか？
また、彼らの食生活を改めさせるにはどうしたらいいと思いますか？

回答の方よろしくお願いします。

回答No.1

funiko1031 · ベストアンサー

それは私です（涙）。

大学生になって、初めて１人暮らしを始めました。
自炊といっても何か作れるわけでもなく、カップ麺＆お菓子＆コンビニ弁当な毎日を続けていました。
しかも何年も・・・。

blacky06さんもおっしゃる通り、数年間は健康そのもの！で本当に体に異変がくるわけではないんですよ。
だからなお更「なーんだ、こんな生活でも問題ないじゃん！」と勘違いしてしまうわけです。

私の場合３、４年でとんでもない体になってしまいました。
それまでは健康優良児を絵に描いたような人間で、めったなことでは病気にならなかったのですが。
それに運動神経抜群で、かなりの体育会系人間でした。
きっと徐々におかしくなってたとは思うんですが、急変するわけではないので、大したことないとか思ってしまうんですよね。
気づいたらとんでもない体になっていました。

年に１、２回は高熱（４０度近く）出るし、なかなか治らないし、すぐに疲れてしまうし。
２０歳台前半だというのに、職場の健康診断で「要精密検査」と出た時には、本気でやばいと思いました。

それ以降野菜とったり、健康を意識した生活をしています。
ようやく今年の健康診断では「健康」となり、安心しています。

不摂生はすぐに体には出ませんが、将来必ず出ますよ。
他人であるあなたが口をすっぱくして言っても、改めるのは彼ら自身ですから、こういった情報は話してあげるにせよ結局は見守ることしかできないのかもしれませんね。

経験者として、不摂生は本当にやめた方がいいと思うので、回答しました。

お礼

回答ありがとうございます。
３，４年でも現れてしまうのですか。怖いですね。
私もときどき夜中お菓子を食べてしまうことがあるのですが、今日からやめるようにしたいと思います。
友達にはときどき食事に誘って野菜を食べるように促したいと思います。

回答No.5

morinohara

私の同僚の実話です。
彼は学生の時だけでなく、２０代、３０代に渡って「菓子パンとカップメン」、次の日は「コンビニ弁当」、こんな感じの食生活を毎日続け、飲み物はいつもコーヒー、偏食かつ小食で、おまけにヘビースモーカーで慢性睡眠不足でした。ある日の退勤時、社外に出たとたん強い雨が降ったので皆で駅近くのアーケードまで走ったところ、たった３０秒くらい走っただけだったにも関わらず彼だけが異常にゼイゼイしていたのを見て何か心配になりました。体は痩せ細り、歯は汚くボロボロで、当然独身、遅刻や欠勤は一切無く仕事は真面目でした。
そんな彼がある日出社しないのを不思議に思い電話をかけましたが連絡が取れず、２日連続で無断欠勤したので社員２人で家を訪問し、万が一のことを考えてアパートの大家さんと警官を一応呼んで立合いの元で入室しましたら、部屋で亡くなっておりました。脳梗塞で自室で倒れたまま亡くなったようです。享年３６歳でした。数年前の出来事です。
　偏食や栄養不足は学生の頃だけならいいのですが、食習慣というのはたとえ収入が増えても、生活環境が変わってもそのまま継続してしまう傾向があることに注意するべきです。
　質問者さんの友人の彼らには、料理を作る楽しみを覚えていただき、安い食材を買って来て自分で作った方がカップメンよりもトータル的には経済的なんだということを知ってもらいたいと思います。

お礼

遅くなり申し訳ございません。
今の食習慣をずっと継続することになるとはとても恐ろしいですね。彼らは「お金がない、お金がない」と言っているのですが、お金があっても同じような食生活なのではないかと少し不安になってきました。
しかし、最近では私の忠告のためか少し健康に気を遣うようになりました。morinoharaさんのご回答も含めもっと彼らに話をしていきたいと思います。
回答ありがとうございました。

回答No.4

tetrarch

日清の社長（今は会長かも？）は毎日一食はインスタントラーメンを食べています。ですが、100歳近くまで生きています。
問題は、インスタントラーメンのみを取るという偏食、または、インスタントラーメン以外の食事がしっかりしていない場合が問題です。ですので、彼らのラーメン以外の食事を知り、その上で問題のある方に注意すればいいと思います。私は今までに科学的にインスタントラーメンは問題だというのは聞いたことはありません。主として、インスタントラーメンを食べる方に偏食が多いだけで、インスタントラーメン＝悪　というようなイメージを持つのはどうかと思います。

お礼

もちろん、インスタントラーメン＝悪というつもりはございません。
彼らの問題は回答者様の仰るとおり偏食の傾向にあることです。
私の友人たち（特に一人暮らしをしている人たち）は一日に一食か二食という場合が多く、お腹がすくとお菓子を適当につまみ、たまに一緒に食べに行く時の彼らのメニューを見るとほとんど野菜はありません。ちなみに彼らは朝食を抜きます。
彼らのそのような食生活を見てこのように質問させていただきました。

それは別にしても、これまでの話の流れから質問者様のような意見を持つ方がいらっしゃってもおかしくないですよね。
誤解を招くような質問をしてしまったことを深くお詫び申し上げます。
ご意見ありがとうございました。

回答No.3

chako3chako

私の古い知人は
将来を嘱望されたクラシックダンサー（♂）でしたが
やはり、
毎日ラーメンしか食べないような暮らしを続けているうちに
ある日、お稽古中に倒れ、
意識を取り戻した時には視力を失っていた、
という怖い経験をしています。

その後入院中に
片目については少しは視力が出てきたのですが
いわゆる弱視の域を出ず、
しかも片目は完全失明ですから
ダンサーの夢を捨てました。
いまは、田舎町で小さな小さな古本屋の店主です。

話を聞かされたときは
かけてあげるべき言葉が出ず
涙しか出ませんでした。

お礼

心中お察しします。
テレビのドキュメント番組では成功談の一部としてよく放送されますが、裏では回答者様の知人のような方もいらっしゃるんですね。

私も自分の夢をかなえるためにも健康には気をかけようと思います。そして友人たちにもそう呼びかけたいと思います。

回答ありがとうございました。

回答No.2

noname#21570

一日カップ麺一個…ですか。
そんな生活をずっと続けたら遠からず栄養失調で倒れます。
あるいは胃潰瘍になるかも。
もうずっと昔の話になりますが、カップ麺もなかった時代、インスタントラーメンを３ヶ月食べ続けた近所のおばさんが倒れて入院しました。
その話を聞いてから私自身は学生時代からもしっかり自炊をして栄養には気を使いました。
もちろん今だ病気をした事はありません。

若いうちは無理がきくので体への害を身をもって感じにくいと思いますが、数年後にはボロボロの体になります。
女性ならお肌も荒れて生理不順にもなるでしょう。
血はドロドロになって、痛風などの成人病にもなるでしょう。
見た目は若くても身体年齢は５０代かも。

この夏、義父が亡くなりました。まだ６０代と若かったです。
義父は偏食が激しい人でした。
カップ麺一個という事はありませんでしたが、殆ど野菜を口にせず、塩辛い物や脂っこい物を好みました。
その上運動は歩く事さえしない人でした。
病名は長嶋監督と同じ脳梗塞でした。
長嶋さんは回復されているけど義父の場合は手当てが遅れ、３年間寝たきりの末でした。

正直な話、義父の食生活ではこうなる事は時間の問題と思っておりました。
体調不良になってからは食事に気を使っていましたが、若い頃からの食生活を改善するのは大変ですし、はっきり言ってそうなってからでは遅いのでした。

まあ、こういう話をして危機を感じてくれるような人なら自分の食生活を真面目に考えるでしょうけど、自覚に委ねられるのでわからない人には無理ですね。
面倒見のいい友人や彼女が食事を作ってあげるしかないのでは。
一度倒れれば少しは身にしみるでしょう。

ちなみに結婚前の主人、胃潰瘍になりました。
仕送りの殆どを本に使ってろくな物を食べなかったのです。
「こいつに何か食べさせなきゃ死んでしまう」
と思って料理を作りに通うようになり、結婚に至りました。
今は太りすぎてダイエット中ですが（笑）

お礼

回答ありがとうございます。
一日カップ麺一個というのは極端なときですが、それでも野菜はほとんど取っていないようです。
一人暮らしをしている後輩は一度高熱を出して入院してから食生活を改めたようですが、やはり身をもって体験しない限り伝わらないのかもしれませんね。