体の疲れがとれません

質問

今年になってから、体の疲れが取れません。

仕事から帰宅すると、食事をしてからもう横になりたくなり、そのまま朝まで寝てしまい、朝シャワーを浴び、遅刻スレスレで出社、という生活です。

一人暮らしですが、生活全般がおざなりな状態、家事・掃除をするのもおっくうです。

ちなみに職場では誰にでも明るく、元気というイメージの私です。

私は大丈夫なのでしょうか？

回答No.2

pippin-report · ベストアンサー

こんにちは。
自律神経がお疲れ気味なのではないでしょうか。
交感神経と副交感神経の切り替えが
うまくいかなくなってしまったのではないかと思います。
自律神経についてはこちら↓
http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000263.html

「爪もみ」と「半身浴」が効果あります。

半身浴はぬるめのお湯に（３６度～３９度くらい）２０分以上
ゆったりした気持ちで入ってください。
足湯も良いですよ。
足湯は少しお湯の温度は高めにして
額に汗をかくまで
足首がつかる深さのお湯につけます。

爪もみはこちらをご覧下さい↓
http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/s-4.html

もしかしてあなたは完全主義者に気がありませんか？
「手抜き」も人生のテクニックの１つと考えて
リラックスするようにしてくださいね。
早くお元気になられますように。
お大事に。

参考URL：

http://www2.health.ne.jp/library/5000/w5000263.html　　http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/s-4.html

お礼

お礼遅れすみません。
詳しい回答有難う御座います。
非常に参考になりました。
たまには手抜きも必要ですね！

回答No.1

sasq

食事は外食ですか?栄養が偏ってはいませんか?
カロリーが高くても「栄養素」が足りないと疲れが抜けませんよ。

鉄、亜鉛、ビタミンBなどを摂るといいです。
鉄：ほうれん草
亜鉛：牡蠣（かき）
ビタミンB：豚肉　などが代表です。他はインターけっとで検索してみてください。

食事で摂るのが一番いいんですが、サプリを加えるのもいいですね。

お礼

お礼遅れすみません。
詳しい回答有難う御座います。
非常に参考になりました。
そういえばサプリを最近さぼってました。
また忘れず飲むことにします＾＾